Power Hour

Power Hour

De Power Hour is een les waarbij de focus ligt op het verbeteren van spierkracht, algehele fitheid en conditie. Krachttraining doe je altijd met weerstand. Dat kan in de vorm zijn van je eigen lichaamsgewicht, losse gewichten of andere attributen. Krachttraining spreekt meestal de grotere spiergroepen aan zoals de benen, rug, borst en armen. Tijdens een workout gaat het erom dat je lichaam trainingsprikkels krijgt die het stimuleren om zich aan te passen aan deze nieuwe uitdaging. En dat is hoe je sterker wordt en meer spiermassa en uithoudingsvermogen krijgt. 

Voor wie

Deze les is voor iedereen toegankelijk en uitvoerbaar op zijn/haar eigen niveau. De les is geschikt voor zowel mannen als vrouwen. Er worden geen danspasjes gedaan.