Yoga

Yoga

Met yoga krijg je meer balans, word je fysiek en mentaal sterker en kalmeer je je geest.
De yogales wordt meestal gestart met aarden, waarbij je tot jezelf komt en rust ervaart. Daarna is er een soort van warming-up met zonnegroeten. De les wordt vervolgd met verschillende houdingen die elkaar afwisselen, ondersteund door een ademtechniek en rustmomenten tussendoor. De les wordt afgesloten met een eindontspanning.
De houdingen zijn afwisselend en zullen per les verschillen. Deze les is een ideale combinatie van inspanning en ontspanning. Aan het einde van de les merk je dat je hoofd leeg is en er verbinding is gemaakt tussen lichaam en geest.
Yoga heeft o.a. een gunstig effect op: kracht, conditie en flexibiliteit van het lichaam, ademhaling, concentratie en balans. Tevens heeft het een zuiverend effect op je spieren en organen en brengt het rust in je lichaam en geest.

.

Voor wie

Voor iedereen die op een ontspannen en rustige manier wil werken aan lichaam en geest.